Zahnpflege – Zähneputzen
Wie putzt man die Zähne richtig?
Die Zähne sollten nach jedem Essen, mindestens jedoch zweimal täglich (nach dem Frühstück, und vor dem Schlafengehen) 3 Minuten gereinigt werden. Vor dem Zähneputzen den Mund gründlich mit Wasser ausspülen. So können frische Speisereste schon vor der Reinigung entfernt werden. Nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken wird empfohlen die Zähne etwa 30 Minuten nicht zu putzen.
Schonend für Zähne und Zahnfleisch und damit für alle empfehlenswert ist die sogenannte „Bass-Technik“ beim Zähneputzen. Sie wurde von Dr. Bass 1954 in den USA entwickelt.
Die Zahnbürste wird in einem 45° Winkel zum Zahnfleischrand aufgestellt. Die Borsten leicht gegen Zähne und Zahnfleisch drücken. Kleine, rüttelnde Hin- und Herbewegungen von einer halben Zahnbreite durchführen (pro Zahnabschnitt mindestens 10 Rüttelbewegungen).
Danach die Zahnbürste in einer rotierenden Wischbewegung von rot nach weiß (rot = Zahnfleisch, weiß = Zahn) über die Zähne führen.
Reinigen Sie Ihre Zähne systematisch: beginnen Sie mit den Außenflächen, dann die Innenflächen und zuletzt die Kauflächen. Danach die Zahnpasta nur ausspucken, nicht spülen, damit die Fluoridkonzentration an den Zähnen hoch bleibt.